あなたは時々見えないと感じますか?

あなたは時々見えないと感じますか?

見えない感じ; たぶん、あなたが時々、あるいは非常に頻繁に経験した感覚です。あなたの声がほとんど聞こえない、あなたの意見を聞かずに決定が下される、またはあなたとは別の道を進んでいるかのように道が進むという印象を持っている誰もあなたを考慮に入れません。 これらは、特定の危険を免れない状況です。私たちが世界について聞いたり考えたりすることを声に出して言うことを学ばなければ、少しずつ忘却が私たちを飲み込み、私たちを背景に追いやり、最終的には姿を消します。私たちはそれを許すことはできません。遅かれ早かれ私たちは陥ります うつ病 さらに悪いことに、私たちは他の人に私たちのために話させ、私たち自身が私たちのものではない人生を送っているのを見つけます。



断定性とは何ですか?

アサーティブネスは、人々が自分の考えや感情を表現し、自分の権利を守るためのコミュニケーション戦略です。 ザ・ 侵略 逆に、受動性を選択することもありません。逆に、物事を明確かつ直接的に説明し、自分の気持ちを表現する方法を知ることが正しい使用方法であることを認識する必要があります。それは、私たちが誰であるか、何が必要か、さらにはどこまで行けるかを明確にするために、その内なる世界を引き出すことです。

断定する方法は?

明確かつオープンにコミュニケーションすることを学ぶ必要がありますが、これにはある程度のトレーニングが必要です 時々私たちは恐れているか、自分の考えを表明せずに長い時間を過ごし、私たちが最も保護されていると信じている安全な沈黙の中にとどまっているからです。しかし、それは間違いです。





- あなたの現実を分析する :どのような状況であなたはあなたが望まないことをしますか?それを変えるためにあなたは何をすべきだと思いますか?

- コミュニケーションを学ぶ :一人称で「思う、信じる、感じる」と話し始める。



- 敬意を持って他の人の話を聞く 、しかし、あなたが同意するかどうかを理解するために反映します。同意しない場合は、その理由を議論してください。

-自分の考えを声に出して表現する勇気がない場合は、 あなたの考えや気持ちを書き留めるために、日記をつけてみてください 、あなたの書面で議論する 感情 そして、あなた自身のためにそれらを声に出して繰り返します。自分自身を訓練してから、自分の考えを他の人と共有してみてください。

-あなたには「いいえ」と言う権利があることを常に忘れないでください。

- 必要なものを尋ねる 、あなたが思うことを言い、あなたが感じることを表現してください。他の人があなたのためにそれをするなら、あなたは他の誰かの人生を生きることになることを忘れないでください。

- 自分を大切にすることを学ぶ 、あなたが人生で達成したすべてのことを考え、あなたにはなる権利があると思います ハッピー 。幸せを見つけるために、あなたはあなたの信念と考えに従って誠実に生きなければなりません。これはあなただけが決めることができます。

- 断定的に話すことは民主主義でそれをすることを意味します 、攻撃的または叫ぶ必要はありません。常に他の人を尊重しながら、自分の中にあるものを表現するためのバランスを見つけてください。

受動的に行動することに多くの時間を費やすと、翼を広げて主張の世界を巧みに操るのは難しいことは明らかですが、状況を改善するための動機とコミットメントは、毎日、毎分、それを実現するのに十分でなければなりません。 すべて 語 重要なのは、すべての行動が私たちの生活を形作り、私たち全員が幸せになるに値するということです。あなたの不可視性を脇に置いておきます。

assertività 不可視